Ansiedade ao acordar? Entenda a biologia por trás da ansiedade matinal e aprenda estratégias simples para regular seu cérebro logo cedo.

6 Hacks da Neuropsicologia para Aumentar sua Produtividade no Dia a Dia

Quando pensamos em pessoas difíceis, a primeira ideia que surge é: "O que preciso fazer para lidar com essa situação?".

Quando converso com meus pacientes e com pessoas que treinam regularmente, escuto sempre a mesma frase: “Eu até quero treinar, mas parece que o corpo trava.” E, na maioria das vezes, esse “travar” não vem do corpo — vem da ansiedade. E eu sei que é difícil, porque todos nós, em algum momento, já sentimos essa mistura de aperto no peito, pensamento acelerado e sensação de incapacidade. A ansiedade altera a forma como o cérebro lê o esforço. Tarefas simples parecem pesadas. Mov